自分と周りに優しくなれるZEN講座

何もしないという豊かな時間を一緒に過ごしましょう。 椅子に座ったままで大丈夫です。やることはシンプルで、姿勢を整えて、呼吸を整えて、目をつぶる。それだけです。 続けていると、頭の中でいつも動いている「いい・悪い」のジャッジが、少しずつ静かになっていきます。自分を責める声が小さくなると、不思議と周りの人にも優しくなれる。意識していなかったことにアンテナが向きます。 瞑想が初めての人、じっとしているのが苦手な人にこそ、おすすめしたい時間です。